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若石(じゃくせき）足もみ すこやか
『若石足もみ』や『いさお健康柔軟体操』でカラダの流れ（血液・リンパ・神経）を整え、元気にします。
- 住所 :
- 〒511-0903 三重県桑名市大山田3丁目9番地の11
- 電話 :
- 090-4215-1300
- 最終更新日 :
- 2020/03/13
クーポン(1) ／ お店の日記(100)
若石(じゃくせき）足もみ すこやか の写真
- 更新日:2020/03/13
- 更新日:2019/11/05
- 更新日:2019/11/05
- 更新日:2019/10/12
- 更新日:2019/08/19
若石(じゃくせき）足もみ すこやか の最新日記
2020年03月13日 いさおの『元気の引き出し』第49回 いさお健康柔軟体操その9 ふれんど1月号掲載コラム
いさおの『元気の引き出し』第49回 いさお健康柔軟体操その9 肩甲骨体操
ふれんど1月号掲載コラム
〇スロー肩甲骨体操
・肩甲骨周りの筋肉を動かして、首・肩・背中のこわばりをほぐして、柔軟性を上げ、頭部への血液・神経・リンパの流れを良くします。
・息を止めずに、ゆっくりと、呼吸を意識して行い、効果的な体操にします。
◆肩上げ（肩の上げ下げゆっくり３回、早めに６回・１２回、リラックス３回）
肩を上げた時に鼻から息を深く吸い、肩を下げた時に鼻から息を長く吐き、
肩を早めに上げ下げする時は「フッ・フッ・フッ」とテンポよく呼吸します
この呼吸法を意識して行えば、呼吸筋を強める効果が高まります。
肩の上げ下げ３回 …背筋をまっすぐに伸ばし肩をゆっくりと上げる。次に
胸を張り肩甲骨を閉じながらゆっくりと下げる。
少し早めに６回、さらに早めに、細かくゆするようにして12回行う。
リラックス３回 …肩をゆっくりと上げ、ストンと下ろす。
◆…
＞続きを読む（お店のホームページにとびます。）
若石(じゃくせき）足もみ すこやか の基本情報
| 店名 | 若石(じゃくせき）足もみ すこやか |
|---|---|
| 住所 | 〒511-0903 三重県桑名市大山田3丁目9番地の11 |
| 道順 | 一号館とファミリーマートの間を消防署方面へ南進、信号から50ｍの1本目車道を右折１１軒目右側 |
| 電話 | 090-4215-1300 |
| 営業時間 | 10:00～18:00 ・より良い施術を提供できるよう事前予約制とさせて頂いております 施術中の場合、折り返しご連絡させて頂きます。 （Ｉｃｈｉｇｏｋａｎ+ＰＬＵＳ桑名陽だまり店から徒歩３分） |
| 定休日 | 日曜日 |
| クレジットカード | 利用不可 |
| その他 | 足もみ施術やいさお健康柔軟体操で若石の良さを知ってもらべく、皆さんと共に進めています。又国際若石本部 陳会長直伝の若石点穴（てんけつ）で、首、肩、背中、から腰、骨盤まわりの改善も取り入れ、症状改善や病気予防に役立てています。「すこやか」を皆さんの健康維持にご活用下さい。 日本若石マスターズスクール認定講師・元桑名市スター21足もみ＆健康柔軟体操講師・若石三楽道指導認定講師・JSCAマスター介護予防運動スペシャリスト・マスタースポーツインストラクター・介護職員初任者・ プロ若石健康法マスター 高橋 勲 |
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