モラージュ柏みうら整骨院【日祝も夜2１時】（柏市） | 柏駅/柏市/医療,接骨・柔道整復

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2024年12月22日　捻挫の処置

捻挫

運動時・日常生活の中で、足首・手首・指などの関節をひねり痛める事を言います。
ひねることで、関節にくっついている筋肉・腱・靭帯・関節包などの組織を傷つけてしまうことを「捻挫」と呼び、突き指も捻挫の一種です。

捻挫は、出来るだけ早い段階で処置を行うことが大切で、対応が早いほど早期回復に繋がります。

軽度の損傷であれば、靱帯が伸びているものの、断裂はしていない状態で、痛み・腫れもそれほどひどくはありません。
ご自身でアイシングやテーピング、湿布薬で処置し、様子を見ることも可能かと思います。
一番大切なのは、安静にして冷やしてください。
ただし、痛みが強くなてきたり、晴れてきた場合は無理せずに病院・整骨院へいらしてください。

応急処置の基本で『RICES』がありあます。
P：保護（Protect）
R：安静（Rest）
I：冷却（Ice）
C：圧迫（Compression）
E：挙上（Elevation）
S：安定/…

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