健康楽楽サロン | 聖蹟桜ヶ丘駅,中河原駅,百草園駅/多摩市/美容・健康,鍼灸・整体・マッサージ

健康楽楽サロンの最新日記

2015年06月13日　【シエスタ（お昼寝）の代わりのマッサージ】

厚生労働省が作成した「健康づくりのための睡眠指針 2014」という資料があります。睡眠についての面白い資料で、「睡眠12箇条の解説」というのがあります。その中の第８条がちょっと面白いので、ご紹介します。 “第８条：毎日十分な睡眠をとることが基本ですが、仕事や生活上の都合で、 夜間に必要な睡眠時間を確保できなかった場合、午後の早い時刻 に30分以内の短い昼寝が役に立ちます。” そう！午後の早い時間に短い昼寝がいいらしいんです。そういえば、海外にはシエスタといってお昼寝をとる国も多いですね。 でも、日本のオフィスでは、お昼寝するのは難しい。机に伏せって寝てたら、肩や腰がこってしまいますし（汗）。 そこでお勧めは、『シエスタ代わりのマッサージ』。 健康楽楽サロンに来ていただければ、ちゃんとベッドでマッサージを受けられますので、仮眠がてらマッサージが受けられます。 シエスタ代わりのマッサージ。いかがでしょうか？ ぜひ…

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